Sekcja wspinaczkowa

Prowadzę dwugodzinne zajęcia na hali Avatar Centrala Ruchu**. Mam sekcję dla początkujących i dla średnio-zaawansowanych wspinaczej. Jeżeli jesteś zaawansowanym wspinaczem to również dam radę Cię trenować, nawet gdy przyjdziesz na zajęcia do grupy o niższym poziomie.
Grupy są maksymalnie 10-osobowe.


GRAFIK
Pon - Śr:18:00-20:00
20:30-22:30
Wt - Cz:18:00-20:00
20:00-22:00

Jest opcja stworzenia nowych grup dla chętnych osób, które chcą mieć zajęcia w innych godzinach, ale minimalna ilość osób to 4.


CENNIK (opłata na recepcji)
treningiulgowynormalnysport kart*
4140zł180zł110zł
8200zł240zł140zł
12260zł290zł170zł

open  + 50 zł do ceny karnetu


*SPORT KART: honorujemy Benefit Systems, MultiSport, Fit Profit, OK System

**Avatar Centrala Ruchu

Trening Personalny

Wspinaczkowy trening personalny to najwyższy poziom prowadzonych zajęć wspinaczkowych. Zajęcia te są prowadzone w relacji trener-uczeń lub trener-uczniowie max 3 osoby, dlatego progres podczas takich zajęć jest najwyższy.


Stworzę indywidualny plan ćwiczeń z nastawieniem na Twoje cele oraz z uwzględnieniem Twoich aktualnych możliwości. Zajęcia będą odpowiednio dobrane do Twojego poziomu sprawności fizycznej, budowy ciała, stażu treningowego, przebytych kontuzji, (mam nadzieję że nie masz). Dodatkowo mogę pomóc Ci ułożyć dietę zdrowego odżywiania.


Treningi mogą być zarówno na ściance wspinaczkowej, na siłowni, jak o charakterze ogólnorozwojowym. Mało tego, możecie wybrać czy trenujemy na hali czy w skałach. Możecie trenować rano lub w południe - zajęcia są prowadzone w indywidualnie ustalanych terminach.


Zapewniam Ci prawidłowy rozwój całego ciała, jednoczesne spalanie tłuszczu i budowanie masy mięśniowej, odpowiednie zużycie nadmiaru energii, trening pod okiem wykwalifikowanego trenera-instruktora.


Prowadzę dwugodzinne zajęcia na hali Avatar Centrala Ruchu.


Cena pojedynczych zajęć:
1 osoby – 90zł + bilet na ściankę
2 osoby – 120zł + bilet na ściankę
3 osoby – 150zł + bilet na ściankę

Wyjazdy z trenerem w skały

Organizuję wycieczki do różnych regionów wspinaczkowych na Jurze.


Zapraszam wszystkich zainteresowanych na jednodniowe wyjazdy wspinaczkowe w podkrakowskie skały. Wyjazd w skały jest okazją na dotknięcie natury, która oddaje Ci część swojej energii.


Po co trener w skałach?
1) Przede wszystkim: trener nauczy Cię prawidłowej i bezpiecznej asekuracji w skałach.
2) Będzie dla Ciebie przewodnikiem, który zaprowadzi Cię w odpowiednie regiony wspinaczkowe.
3) Wybierze dla Ciebie drogę na odpowiednim poziomie, zawiesi "wędkę" lub ekspresy.
4) Nauczy Cię przewiązywania się na stanowisku i bezpiecznego wycofywania z drogi.
5) Udzieli profesjonalnych wskazówek na każdej drodze do poziomu 9a.
6) W razie potrzeby ściągnie sprzęt ze skały.


Cennik treningów:
Opłata za jedne zajęcia w skałach - 90zł + przejazd trenera (czas trwania zajęć: ok. 3h) (sprzęt we własnym zakresie)


Trener-instruktor: Iurii Dziubiak
• 13 lat doświadczenia
• życiówka: 8c+ (VI.7+) RP
• przejścia w podkrakowskich skałach:
8b Człowiek z Cro-Magnon (Dolina Kluczwody / Polnik)
8b Przybycie pawianów (Dolina Kluczwody / Polnik)
8a+ Pawiany czują się świetnie (Dolina Kluczwody / Polnik)
8a+ Chiński porcelanowy czajniczek (Dolina Brzoskwinki / Zręb)
8a+ Botox (Dolina Brzoskwinki / Obchodnia)
8a+ Murarz II - Decydujące Starcie (Dolina Będkowska / Dupa Słonia)
8a Kaplica przyjacielu! (Dolina Kobylańska / Turnia Długosza)
8a Taniec Pająka Wprost (Dolina Kluczwody / Mamutowa)

O mnie

Nazywam się Iurii Dziubiak.
Mam wyższe wykształcenie w Narodowym Uniwersytecie Wychowania Fizycznego i Sportu w Kijowie: licencjat - trener wspinania, magister - fizjolog sportu.



Zaczynałem się wspinać na sztucznej ścianie jeszcze w podstawówce, gdy trafiłem na sekcję wspinaczkową w 2003 roku. Dalej zacząłem startować w zawodach bulderowych oraz z liną.


Sportowe osiągnięcia:
3 miejśce Mistrzostwa Świata Młodzieży z liną, Chiny 2005
3 miejśce Juniorski Puchar Europy z liną, Slowenia 2007
3 miejśce Juniorski Puchar Europy z liną, Munich 2009
2 miejśce Cup Off, Praha 2011
2 miejśce Kotlownia, Lublin 2012
2 miejśce Baltica Open, Riga 2012
2 miejśce BoulderRush, Minsk 2012
2 miejśce Tarnogaj, Wroclaw 2013
3 miejśce KRAK'EM ALL, Kraków 2014
1 miejśce BoulderRes - relacja, Rzeszów 2014
2 miejśce Puchar Polski w Boulderingu na Bloco in Warshaw 2014
1 miejśce BoulderRING by Shalagins, Kijow - Ukraine 2014
1 miejśce ExtremeUa 9, Kijow - Ukraine 2014
1 miejśce BlokoBlisko Contest 2015, Kalisz 2015
3 miejśce BLOKFIT 3CityBoulderCup, Gdansk 2015
2 miejśce Z-Games, Zatoka - Ukraine 2015
1 miejśce Puchar Polski w Boulderingu - "Lodz Against Gravity" 2015
3 miejśce Puchar Polski w Boulderingu w BLOKFITie - Gdańsk 2015

portrait Iurii Dziubiak

Dzięki zdobytemu ogromnemu doświadczeniu w branży sportowej wspinaczki i wspinaniu w skałach założyłem szkołę wspinania Climbing hard with Iurii Dziubiak.


Od 2011 roku prowadzę zajęcia wspinaczkowe dla dzieci, młodzieży i dorosłych na ścianie wspinaczkowej w Kijowie. Teraz realizuję nauczanie ludzi, którzy zaczynają od podstaw oraz ludzi na poziomie profesjonalnym.


Jestem weganinem, jestem za zdrowym sposobem życia!
Zapraszam do wspólnego wspinania oraz nowego trybu życia!